Manfaat mematikan lampu saat tidur

Manfaat Mematikan Lampu Sebelum Tidur

     


Hello erveryone,bertemu lagi dengan saya😅 di post kali ini saya akan berbagi berbagai manfaat mematikan lampu sebelum tidur langsung aja yuk.

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Tidur malam di dalam kamar yang benar-benar gelap akan sangat bermanfaat untuk tubuh.karena tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika benar-benar tidak ada cahaya.

Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh, yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

2. Mencegah Kanker

Ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, maka bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang berkaitan dengan pembentukan sel kanker.

Bahkan, para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik saja, maka bisa menyebabkan perubahan biologis, dimana itu beresiko terhadap munculnya penyakit kanker.

3. Mencegah kelebihan berat badan
Adanya zat melatonin ternyata mampu membantu untuk mengontrol berat badan.

Dimana tingkat melatonin, umumnya meningkat dalam gelap di malam hari, lalu akan muncul untuk melawan obesitas dengan merangsang produksi lemak beige.

“Lemak beige merupakan sejenis sel lemak tetapi bukan lemak putih dan cenderung membakar kalori daripada menyimpannya. Akibatnya, lemak baik akan membantu mengatur berat badan dan metabolisme,”

4. Menurunkan resiko depresi

Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur, alhasil tubuh dan pikiran
akan benar-benar dalam kondisi sepenuhnya tidur yang berkualitas.

Peneliti dari Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yang terus menerus diberikan lampu pada malam hari. Hal tersebut membuat si hamster menunjukkan tanda-tanda depresi. Dan semua gejala depresi pada hamster  akan hilang dalam dua pekan, setelah si hamster tidur di malam hari dengan lampu mati.

5. Menimbulkan resiko kanker payudara

Paparan cahaya lampu saat tidur di malam hari sangat tidak baik bagi wanita, hal itu karena dapat meningkatkan resiko tubuh terkena kanker payudara dan juga kanker usus besar.

Dengan mematikan lampu saat tidur membantu tubuh secara maksimal memproduksi hormon melatonin, yang berguna sebagai kekebalan tubuh, serta sangat ampuh dalam membunuh dan menghambat perkembangan sel kanker.

6. Tidur menjadi berkualitas

Tidur yang berkualitas yaitu selama tidur, organ otak benar-benar dalam keadaan beristirahat. Sinar cahaya saat tidur menjadikan kualitas tidur menjadi kurang baik, karena sinar tersebut masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Secara ilmiah, cahaya yang ada dalam ruangan tidur akan menembus hingga ke bagian mata, walaupun tubuh sudah dalam keadaan terlelap tidur, sinar tersebut akan memasuki ruangan stimulator yang nantinya direspon oleh otak.
Sehingga, walau mata kita terpejam, tetapi jika ada cahaya yang bersinar mengakibatkan otak akan terus bekerja untuk merespon atau mengartikan cahaya yang masuk tersebut.

Dengan tidur yang berkualitas di malam hari, sangat besar manfaatnya, yaitu untuk memaksimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh, guna menetralisir toksin yang merusak tubuh.
Proses detoksifikasi tubuh ini, terutamanya terjadi pada organ hati, yang prosesnya hanya bisa maksimal ketika tidur yang berkualitas.
Mekanismenya juga berkaitan erat dengan diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin.

7.Menjadikan Tubuh Segar dan Fit di pagi hari

Tidur larut setelah semalaman tersinari lampu mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi kacau, sehingga sulit mengimbangi aktifitas kerja. jika seseorang mematikan lampu saat tidur, hal itu akan memberikan efek positif berupa tubuh menjadi lebih santai dan rileks, serta tubuh mampu menyesuaikan diri dengan jam biologis tubuh seharusnya.

8. Mencegah gangguan metabolisme tubuh

Tidur dengan lampu menyala mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi benar-benar terganggu yang akibatnya memberikan resiko tinggi terhadap masalah gangguan tidur, yang dapat memicu penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

9.Mencegah kerusakan DNA

Tidur dalam keadaan gelap mampu menurunkan resiko kerusakan DNA. Karena pada kondisi gelap, sel imunnitas tubuh akan membaik.adanya kerusakan DNA pada tubuh, sangat beresiko sesekali seseorang terkena penyakit leukemia, terutama anak-anak.

Bahaya tidur dalam keadaan lampu menyala:

1.Meningkatkan resiko Kanker

Orang yang menyalakan lampu saat tidur, maka akan merangsang pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

2.Menghambat produksi 

hormon melatonin
Hormon melatonin ini sangat berkaitan erat terhadap kemampuan tubuh dalam menjaga kekebalannya. Dengan tidur sambil menyalakan lampu maka akan menghambat produksinya hormon melatonin, sehingga munculah beberapa masalah karenanya.

3.Menimbulkan Resiko 

leukemia pada Anak-anak
Anak yang tidur dengan lampu menyala maka akan sangat beresiko mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan fakta bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat untuk melawan kanker.

Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, melewati lampu-lampu jalanan akan dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Seorang Profesor Texas University mengatakan:
“Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian, sehingga produksi zat melatonin menurun.”

Jumlah anak-anak yang terkena masalah leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun waktu 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah usia 15 tahun didiagnosa menderita leukimia per tahun, dan sekitar 100 orang meninggal dunia.

Pada kenyataannya, orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin, dimana hanya terkena resiko yang sangat rendah terkena kanker.

Sehingga, hendaknya para orang tua menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning, apabila anak-anaknya takut pada kegelapan saat tidur, sehingga meminimalisir terhambatnya produksi zat melatonin.


Nah,itulah manfaat mematikan lampu saat tidur dan bahaya menyalakan lampu saat tidur demikian yang dapat saya share kepada teman-teman sampai jumpa di post saya yang berikutnya.Terimakasih.😅