Tips Mengurangi Minyak diwajah Secara Alami

Tips Mengurangi Minyak diwajah Secara Alami

            


Siapapun pasti menginginkan wajah yang bersih dan mulus. Tapi, Minyak di wajah yang membuat wajah kita tampak berkilap selain menjadi tempat menempelnya debu, kuman, dan bakteri wajah berminyak merupakan salah satu  penyebab jerawat apabila tidak diatasi dengan segera.

Penyebab Kulit Menjadi Berminyak

1.Pola Makan

Kurangilah makanan yang mengandung lemak yang tinggi ataupun makanan yang mengandung santan dan minyak. Bila berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak maka kadar minyak dalam tubuh akan meningkat. Kekurangan nutrisi dan vitamin juga dapat menyebabkan kulit berminyak.

2.Kosmetik

Berhati-hatilah memilih kosmetik karena salah menggunakan produk dapat menyebabkan kerusakan pada wajah.sekarang ini banyak kosmetik yang mengandung zat-zat berbahaya.

3.Pola Hidup

Pola hidup yang tidak sehat bisa mengakibatkan kulit wajah menjadi tidak sehat. Jarang olahraga, mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol adalah beberapa kebiasaan yang tidak sehat.

4.Faktor Keturunan

Bila orang tua anda memiliki wajah yang berminyak dan kulit wajah anda juga berminyak. Itu berarti wajah berminyak anda disebabkan oleh faktor keturunan.

5.Hormon

Ketika seseorang dalam masa pubertas ataupun perempuan yang sedang hamil,sering mengalami ketidakseimbangan hormon hal ini dapat menjadi penyebab kulit wajah yang berminyak.

6.Stress

Ketika anda stress, Produksi hormon kortisol akan meningkat sehingga produksi minyak pada kelenjar minyak pun akan meningkat. Ini menyebabkan tubuh anda menghasilkan minyak berlebih dan membuat wajah anda berminyak.

7.Pergantian Musim

Peningkatan suhu dan kelembaban dapat menyebabkan produksi minyak dalam tubuh meningkat. Seperti di musim panas kulit dapat lebih cepat berminyak. Sehingga wajah anda terlihat mengkilap karena berminyak.

Mengatasi Minyak Berlebih pada Wajah

Masker Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang dapat menghilangkan bekas jerawat dan mencerahkan kulit. Anda dapat membuat masker wajah dari lemon.

Caranya:
Peras beberapa buah jeruk lemon,lalu campurkan perasan jeruk lemon dan madu. oleskan pada wajah dan leher anda.diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.

Masker Pisang

Pisang mengandung vitamin A, C, dan E yang berguna untuk mencegah penuaan dini. Anda dapat membuat masker wajah dari pisang.

Caranya:
Siapkan beberapa buah pisang, lalu haluskan pisang tersebut dan oleskan pada wajah anda. Diamkan selama 20 menit lalu bilas hingga bersih.

Masker Putih Telur

Anda dapat membuat masker dengan menggunakan putih telur.

Caranya:
Siapkan telur lalu pisahkan putih dan kuningnya,oleskan putih telur tersebut pada wajah anda. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin setiap malam untuk mengatasi kulit berminyak.

Masker Bengkoang

Bengkuang bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dan mengecilkan pori-pori wajah. Anda dapat membuat masker dari bengkoang.

Caranya: 
siapkan beberapa buah bengkoang cuci hingga bersih.blender bengkuang yang sudah dicuci bersih. Lalu oleskan pada wajah anda. diamkan hingga 15 menit dan bilas hingga bersih.

Masker Alpukat

Alpukat berguna untuk menyerap minyak. Anda dapat membuat masker dari alpukat.

Caranya:
siapkan beberapa buah alpukat lalu haluskan dan oleskan pada wajah anda. diamkan 10-15 menit lalu bilas dengan air hangat.

Membasuh Wajah dengan Air Hangat 

Caranya:
Ambil handuk kecil dan celupkan ke dalam air hangat lalu lap atau kompreskan pada wajah anda selama beberapa menit. Lakukan hal ini setiap malam.

Masker Mentimun

Mentimun berguna untuk mengatasi kulit berminyak. Anda dapat membuat masker dari mentimun.

Caranya: 
Siapkan beberapa buah mentimun lalu blender mentimun dan oleskan pada wajah anda, diamkan selama kurang lebih 30 menit Setelah itu basuh dengan air. Lakukan hal ini 2 kali dalam seminggu

Air Garam

Caranya:
Cuci muka anda dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan begitu, minyak di wajah tidak akan muncul lagi. Lakukanlah hal ini setiap hari.

Lakukanlah secara rutin agar hasil yang diharapkan maksimal. Terimakasih semoga bermanfaat.

Read More

Jenis Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Menstruasi

Jenis Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Menstruasi

Hello erveryone,bertemu lagi dengan saya😅 di post kali ini saya akan berbagi tips makanan yang harus dihindari saat sedang menstruasi.

Menstruasi atau haid adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Peristiwa menstruasi atau haid ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause. Banyak perempuan yang merasakan sakit dan nyeri pada perut yang sangat hebat pada saat menstruasi.

Nah, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama masa menstruasi agar gejala-gejala diatas tidak terjadi :

1. Makanan yang Dipanggang

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa nyeri selama masa menstruasi adalah dengan menghindari makanan yang proses pengolahannya dengan cara dipanggang. Sebab, pada setiap makanan yang dipanggang terkandung lemak trans dalam jumlah yang besar. Hal ini dapat meningkatkan kadar hormon esterogen dalam tubuh, yang mana hormon ini adalah salah satu penyebab timbulnya rasa sakit pada rahim. Untuk itulah, hindarkan makanan yang dipanggang selama anda sedang dalam masa menstruasi.

2.Makanan Yang di Goreng

Selain makanan yang dipanggang, makanan olahan lain yang mampu meningkatkan kadar hormon esterogen dalam tubuh adalah makanan yang melalui proses penggorengan. Jenis makanan apapun yang digoreng tentunya akan mengandung kadar lemak yang tinggi. Makanan seperti, kentang goreng, pisang goreng, bakwan, ubi goreng maupun ayam goreng sebaiknya hindari selama masa menstruasi untuk menjaga kadar hormon esterogen agar tetap stabil. Dengan menghindari makanan gorengan dapat mengatasi kram dan nyeri yang mungkin menyerang kalian selama menstruasi.

3. Makanan Kaleng dan Olahan

Jenis makanan lainnya yang sebaiknya anda hindari selama masa menstruasi adalah makanan kaleng dan olahan. Sebab dalam setiap makanan kaleng selalu terdapat kandungan sodium. Sementara sodium adalah kandungan yang harus anda hindari karena dapat menyebabkan retensi air sehingga dapat membuat tubuh menjadi bengkak. Untuk itulah sangat disarankan untuk menghindari makanan kaleng dan makanan olahan yang mengandung MSG.

4. Makanan Yang Mengandung  Kafein

Sebaiknya hindari jenis makanan apapun yang mengandung kafein selama mentruasi. Hal ini dikarenakan kafein memiliki efek yang mampu menyempitkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengalami penyempitan, maka yang terjadi adalah dehidrasi yang tidak dapat terhindarkan. Dehidrasi yang anda rasakan ketika periode menstruasi dapat menjadi depresi ringan yang menimbulkan sakit kepala.

5.Makanan Jenis Biji-bijian Olahan

Biji-bijian asli yang melalui proses pengolahan akan kehilangan sebagian besar nutrisi yang dikandungnya. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi tidak stabil ketika anda mengkonsumsi biji-bijian olahan selama menstruasi. Kadar gula darah dalam tubuh yang tidak stabil juga berpengaruh besar pada berkurangnya nafsu makan anda.


Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari selama menstruasi. Saat menstruasi bisa sangat membuat wanita berada dalam zona dengan mood yang buruk ditambah dengan muncul segala keluhan hal ini tentunya akan sangat menyiksa. Untuk itu, hindari makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk mencegah gejala yang tidak menyenangkan terjadi pada anda.


Terimakasih sampai jumpa di post saya yang berikutnya.SEMOGA BERMANFAAT

Read More

Manfaat mematikan lampu saat tidur

Manfaat Mematikan Lampu Sebelum Tidur

     


Hello erveryone,bertemu lagi dengan saya😅 di post kali ini saya akan berbagi berbagai manfaat mematikan lampu sebelum tidur langsung aja yuk.

1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Tidur malam di dalam kamar yang benar-benar gelap akan sangat bermanfaat untuk tubuh.karena tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika benar-benar tidak ada cahaya.

Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh, yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

2. Mencegah Kanker

Ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, maka bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang berkaitan dengan pembentukan sel kanker.

Bahkan, para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik saja, maka bisa menyebabkan perubahan biologis, dimana itu beresiko terhadap munculnya penyakit kanker.

3. Mencegah kelebihan berat badan
Adanya zat melatonin ternyata mampu membantu untuk mengontrol berat badan.

Dimana tingkat melatonin, umumnya meningkat dalam gelap di malam hari, lalu akan muncul untuk melawan obesitas dengan merangsang produksi lemak beige.

“Lemak beige merupakan sejenis sel lemak tetapi bukan lemak putih dan cenderung membakar kalori daripada menyimpannya. Akibatnya, lemak baik akan membantu mengatur berat badan dan metabolisme,”

4. Menurunkan resiko depresi

Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur, alhasil tubuh dan pikiran
akan benar-benar dalam kondisi sepenuhnya tidur yang berkualitas.

Peneliti dari Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yang terus menerus diberikan lampu pada malam hari. Hal tersebut membuat si hamster menunjukkan tanda-tanda depresi. Dan semua gejala depresi pada hamster  akan hilang dalam dua pekan, setelah si hamster tidur di malam hari dengan lampu mati.

5. Menimbulkan resiko kanker payudara

Paparan cahaya lampu saat tidur di malam hari sangat tidak baik bagi wanita, hal itu karena dapat meningkatkan resiko tubuh terkena kanker payudara dan juga kanker usus besar.

Dengan mematikan lampu saat tidur membantu tubuh secara maksimal memproduksi hormon melatonin, yang berguna sebagai kekebalan tubuh, serta sangat ampuh dalam membunuh dan menghambat perkembangan sel kanker.

6. Tidur menjadi berkualitas

Tidur yang berkualitas yaitu selama tidur, organ otak benar-benar dalam keadaan beristirahat. Sinar cahaya saat tidur menjadikan kualitas tidur menjadi kurang baik, karena sinar tersebut masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Secara ilmiah, cahaya yang ada dalam ruangan tidur akan menembus hingga ke bagian mata, walaupun tubuh sudah dalam keadaan terlelap tidur, sinar tersebut akan memasuki ruangan stimulator yang nantinya direspon oleh otak.
Sehingga, walau mata kita terpejam, tetapi jika ada cahaya yang bersinar mengakibatkan otak akan terus bekerja untuk merespon atau mengartikan cahaya yang masuk tersebut.

Dengan tidur yang berkualitas di malam hari, sangat besar manfaatnya, yaitu untuk memaksimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh, guna menetralisir toksin yang merusak tubuh.
Proses detoksifikasi tubuh ini, terutamanya terjadi pada organ hati, yang prosesnya hanya bisa maksimal ketika tidur yang berkualitas.
Mekanismenya juga berkaitan erat dengan diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin.

7.Menjadikan Tubuh Segar dan Fit di pagi hari

Tidur larut setelah semalaman tersinari lampu mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi kacau, sehingga sulit mengimbangi aktifitas kerja. jika seseorang mematikan lampu saat tidur, hal itu akan memberikan efek positif berupa tubuh menjadi lebih santai dan rileks, serta tubuh mampu menyesuaikan diri dengan jam biologis tubuh seharusnya.

8. Mencegah gangguan metabolisme tubuh

Tidur dengan lampu menyala mengakibatkan jam biologis tubuh menjadi benar-benar terganggu yang akibatnya memberikan resiko tinggi terhadap masalah gangguan tidur, yang dapat memicu penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

9.Mencegah kerusakan DNA

Tidur dalam keadaan gelap mampu menurunkan resiko kerusakan DNA. Karena pada kondisi gelap, sel imunnitas tubuh akan membaik.adanya kerusakan DNA pada tubuh, sangat beresiko sesekali seseorang terkena penyakit leukemia, terutama anak-anak.

Bahaya tidur dalam keadaan lampu menyala:

1.Meningkatkan resiko Kanker

Orang yang menyalakan lampu saat tidur, maka akan merangsang pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

2.Menghambat produksi 

hormon melatonin
Hormon melatonin ini sangat berkaitan erat terhadap kemampuan tubuh dalam menjaga kekebalannya. Dengan tidur sambil menyalakan lampu maka akan menghambat produksinya hormon melatonin, sehingga munculah beberapa masalah karenanya.

3.Menimbulkan Resiko 

leukemia pada Anak-anak
Anak yang tidur dengan lampu menyala maka akan sangat beresiko mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan fakta bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat untuk melawan kanker.

Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, melewati lampu-lampu jalanan akan dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Seorang Profesor Texas University mengatakan:
“Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian, sehingga produksi zat melatonin menurun.”

Jumlah anak-anak yang terkena masalah leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun waktu 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah usia 15 tahun didiagnosa menderita leukimia per tahun, dan sekitar 100 orang meninggal dunia.

Pada kenyataannya, orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin, dimana hanya terkena resiko yang sangat rendah terkena kanker.

Sehingga, hendaknya para orang tua menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning, apabila anak-anaknya takut pada kegelapan saat tidur, sehingga meminimalisir terhambatnya produksi zat melatonin.


Nah,itulah manfaat mematikan lampu saat tidur dan bahaya menyalakan lampu saat tidur demikian yang dapat saya share kepada teman-teman sampai jumpa di post saya yang berikutnya.Terimakasih.😅

Read More

Manfaat daun sirsak bagi kesehatan tubuh

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Hello everyone🙋bertemu lagi dengan saya. Di post ini saya akan berbagi manfaat dari daun sirsak langsung aja yuk.

1. Mengurangi Asam urat

Mengonsumsi daun sirsak secara teratur ternyata dapat mengobati penyakit asam urat. Hal ini terbukti dengan banyaknya obat-obatan asam urat yang menggunakan daun sirsak sebagai bahan utamanya.

Caranya:
Rebus 2 gelas air dan daun sirsak sebanyak 6-10 lembar yang telah dibersihkan (pilih yang tua) hingga mendidih dan tersisa hanya 1 gelas. Minum obat herbal ini selama 2 kali sehari agar manfaat yang dihasilkan semakin maksimal.

2. Mengobati luka luar

gunakan untuk Anda yang mengalami luka pada bagian kulit seperti eksim, karena terjatuh dan lain sebagainya.

Caranya:
Haluskan daun sirsak beberapa lembar. Lalu langsung tempelkan pada bagian kulit yang terluka dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu, bersihkan.

3. Mengobati Sakit punggung

Masalah sakit punggung tentunya sering dialami banyak orang terutama lansia.

Caranya:
Rebus daun sirsak sebanyak 20 lembar dengan 5 gelas air hingga tersisa hanya 3 gelas. Setelah itu, minum obat herbal untuk sakit punggung ini sekali sehari sebanyak ¾ cangkir.

4. Mengobati Diabetes

Manfaat daun sirsak ternyata mampu mengobati penyakit diabetes. Hal tersebut dikarenakan adanya nutrisi dalam ekstrak daun sirsak yang teruji mampu menstabilkan jumlah kadar gula darah pada tubuh manusia dalam kisaran normal sehingga bisa dijadikan sebagai obat herbal untuk diabetes.

Caranya:
siapkan daun sirsak sebanyak 2-5 lembar(yang sudah dibersihkan terlebih dahulu) Selanjutnya, rebus daun sirsak tersebut dalam 3 gelas air hangat dan biarkan hingga menyusut menjadi 1 gelas. minum ramuan ini secara rutin selama 3-4 hari di pagi dan malam hari agar hasilnya maksimal.

5. Meningkatkan Antibodi

Perlu diketahui bahwa antioksidan dan nutrisi lain yang ada di dalam daun sirsak mampu meningkatkan daya imun tubuh serta menghindari infeksi di dalam tubuh manusia. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit mematikan.

Caranya:
Rebus daun sirsak sebanyak 4-5 lembar dengan 4 gelas air hingga tersisa hanya 1 gelas dan minum. minum secara teratur air rebusan daun sirsak tersebut agar tubuh kita akan senantiasa terjaga kesehatannya.

6. Membantu meredakan nyeri pada otot

Mengonsumsi air rebusan daun sirsak juga diyakini mampu meredakan nyeri pada otot-otot manusia. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan pada daun sirsak yang mampu merelaksasi otot sehingga nyeri pada otot semakin berkurang.

7. Menguatkan saraf

Selain meredakan nyeri, manfaat daun sirsak lainnya adalah menguatkan saraf-saraf pada tubuh manusia agar mampu bekerja dengan baik. Karena kemampuannya tersebut, daun sirsak ini bahkan bisa digunakan untuk menjadi obat anti kejang.

8. Membantu menurunkan demam

Daun sirsak ternyata juga bisa membantu menurunkan demam.

Caranya:
rebus beberapa lembar daun sirsak. Lalu, air rebusan tersebut dijadikan sebagai obat herbal penurun demam yang aman dan alami.

9. Melebarkan pembuluh darah

Pembuluh darah yang sempit mengakibatkan munculnya penyakit jantung dan stroke yang sangat berbahaya bagi tubuh. Namun, tidak perlu khawatir sebab air rebusan daun sirsak memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir sebagaimana mestinya.



Nah,itulah manfaat dari daun sirsak yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita.sampai jumpa di post saya yang berikutnya.Terimakasih🙌🙏

Read More

Manfaat Membaca Al-qur'an Bagi Kesehatan

Hello everyone,berjumpa lagi dengan saya di post kali ini saya akan berbagi apa saja manfaat dari membaca al-qur'an bagi kesehatan kita langsung aja yuk.


1.Menghindari stres

Membaca al qur’an dapat mempengaruhi keadaan pikiran seseorang, sehingga membuat rasa tenang dan senang itu ada dalam diri anda. Dengan begitu dapat mengurangi atau bahkan mengilangkan rasa stres maupun tekanan yang dialami.


2.Dapat mengendalikan emosi

Bacaan al qur’an yang menimbulkan rasa tenang dalam diri seseorang membuat orang lebih bersabar terhadap sesuatu yang menimpa dirinya. Dengan rutin membaca al qur’an seseorang akan mudah mengendalikan emosinya sehingga menjadi pribadi yang penyabar.


3.Terhindar dari komplikasi penyakit

Penyakit jantung, stroke, hipertensi dan migraine disebabkan oleh rasa stress yang tak terobati sehingga banyak racun maupun pembuluh darah yang mengalami penyempitan yang dapat menyebabkan penyakit tersbut. Dengan membaca al qur’an dapat mengurangi rasa stress sehingga tidak menimbulkan penyakit yang disebabkan oleh stres.


4.Hidup terasa bahagia

Dalam sebuah studi yang dilakukan menemukan bahwa membaca Al qur’an benar-benar dapat meningkatkan tingkat dopamin atau 'hormon bahagia' di otak Anda. Membuat Anda lebih bahagia dan lebih damai.


5.Menjadi pribadi yang lebih baik

Rutin membaca al qur’an dapat mempengaruhi karakter dan cara berpikir seseorang. Menjadi pribadi yang rendah hati dan lebih peka terhadap lingkungannya dan tidak egois.


6.Memiliki umur yang lebih

Bacaan al qur’an yang dapat memberikan rasa tenang membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya dan memiliki system imunitas yang baik dibandingkan orang yang selalu depresi.


7.Mencerdaskan otak

ternyata membaca alqur'an setelah maghrib dan setelah shubuh bisa meningkatkan kecerdasan otak hingga 80%. Itu karena waktu tersebut terjadi pergantian terang ke gelap dan sebaliknya, saat otak dalam kondisi refresh. Saat membaca alqur'an otak terlatih untuk melakukan 3 aktivitas, yaitu melihat, mendengar, dan membaca.


8.Memperlancar Pendengaran

Saraf pendengaran terhubung dengan seluruh otot tubuh, inilah sebabnya keseimbangan dan fleksibilitas tubuh, serta indra penglihatan terpengaruh oleh suara. Telinga terhubung dengan seluruh bagian tubuh seperti jantung, paru-paru, hati, perut, dan usus. Nah, sob, lantunan ayat suci Al qur'an menciptakan frekuensi yang mencapai telinga lalu bergerak ke sel otak sehingga menciptakan keseimbangan alami. Pengobatan dengan ayat-ayat al qur'an dan hadits Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam, terbukti secara medis menyembuhkan berbagai penyakit.



Nah,itulah manfaat luar biasa dari membaca al-qur'an.demikian yang dapat saya share kepada kalian semua sampai jumpa di postan saya yang berikutnya.Thx😅

Read More